Nya löparskor!
Igår var jag på Stadium och inhandlade ett par nya löparskor. Tänkte att jag egentligen inte var i särskillt stort behov av ett par nya men eftersom dem hade 25% på hela sortimentet så var det ju bra att passa på! Kollade mina tidigare löparskor när jag kom hem och såg att mönstret under var helt nedslitet, så helt i onödan var det ändå inte!
Det blev ett par riktigt snygga från Asiics - Gel Kayano 18 W
Ordinarie pris är 1999 så det blev en hel del rabatt på dem!
Jag tycker att det är superviktigt med bra skor när man tränar, speciellt springer. Så nu finns det inga ursäkter!
Fullt utrustad för både Vårruset och Tjejmilen!
Träning v.13
Det blev inte riktigt så mycket träning som jag tänkt mig förra veckan. Men två pass blev det iallafall.
I tisdags sprang jag och Lisa intervaller. Först ett varv på elljusspåret som uppvärmning, 2,7 km. Sedan sprang vi så snabbt vi orkade till 200m-skylten. Jag kommer inte riktigt ihåg hur många gånger jag sprang, men det var inte så många, 3-4 kanske.
Efter det blev det inte träning förrens på lördagen. Då sprang vi sträckan ut till första backen på elljusspåret, tre varv runt (upp och ner för backarna, jajamen!) och sedan tillbaka! Ca 40 minuter tror jag det tog. Duktiga vi! Jag tänkte bara springa två varv men Lisa peppade mig att springa ett tredje. Och lilla Olivia var med oss så det gick mycket snabbare och lättare att springa! :) Olivia har åkte hem igen igår. Saknar henne lite, sötnosen!
Denna veckan ska det tränas mer! Har startat veckan med ett pass cikelträning och aerobic. Härligt! :)
Bra träningsvecka!
Hade en riktigt bra träningsvecka förra veckan! Jag har tyckt att det går så trögt och att det har vatt så jobbigt att springa. Men nu när det är fint väder och man slipper underställ, halduk, vantar och extra lager kläder så går det mycket lättare! :)
I måndags sprang jag i stadsparken här i Jönköping. Perfekt slinga! Det är så mysigt där men samtidigt väldigt backigt! Ni ser ju själva hur lång tid det tog! Det beror på att det går nerför till där det står 3, sedan går det i princip uppför och nerför, men mest uppför hela rundan! Fy, var helt slut efteråt!
I onsdags var jag och Rickard ute och gick en snabb runda på ca 40 min
och i torsdags tog jag och Kajsa en runda runt Österskog.
I fredags gav jag mig tusan på att försöka springa 5 km. Tänkte se hur mycket jag klarar eftersom det är dags för Vårruset snart och jag trodde knappt jag skulle klara springa 3 km. Men eftersom jag bestämde mig så gick det! Det fick ta den tid det tog men jag klarade springa hela tiden! :) Nöjd!
Dock är rundan 5,4 km och min app mätte bara 5,1 och jag fattade inte vad det berodde på. Men Lisa sa att den mäter ju på satelit och när det går uppför så blir sträckan kortare. Kan det vara så? Smart syrra jag har, det hade jag aldrig räknat ut! :)
Söndagen bestod av intervallträning i Rönneberget. Sprang ut som uppvärmning och tänkte att det blir nog 5 gånger upp för backen. Men det blev faktiskt 10 gånger, 2 gånger mer än förra gången! Jag kände mig lätt i benen men jag andades väldigt tungt. Nästa gång kör vi en extra gång! :)
Det var min träningsvecka det! Ska fortsätta springa denna veckan också och försöka göra lite mer styrkeövningar med!
Dagens träning!
Dagens träning har bestått av:
Intervallträning + 10 Burpees
och cirkelträning ikväll!
Endorfiner!
Jag tycker det är skönt att vara "ledig" på måndagar. Inte för att jag är ledig egentligen, men jag har iallafall inget schemalagt, vilket innebär att jag pluggar hemma istället.
Började dagen med en intervallträning med syrran. Härligt! Man orkar så mycket mer än man tror. Sprang som uppvärmning ut till Rönneberget (ca 1,5 km) sedan sprang vi upp för backen, gick ner, snabbt upp igen och sedan ner igen och så höll vi på. Efter första gången sa jag att jag förmodligen skulle klara 3 gånger, men det blev tillslut 7 gånger. Efteråt joggade vi tillbaka sista biten hem på elljusspåret. Kände mig inte alls sådär pepp som jag brukade göra innan när jag sprang, just då känns det bara tugnt och jobbigt. Men efter en stund kom det faktiskt och det kändes lite bättre och nu känns det jättebra, så lite endorfiner lyckades nog titta fram ändå! :)
Duktiga vi! :)
Som ni ser har blogg-designen ballat ur totalt. Pust!
Bra dag!
Började dagen med att jobba med ett projektarbete som vi har i skolan nu. Det är lite knepigt, men det tar sig nog! Efteråt bar det av hem till min lilla studenlägenhet för att äta lunch. Sedan kom en tjej som går i min klass och som också bor i dem studentlägenheterna som jag bor i. Vi drack kaffe och pratade allmänt i en och en halv timme - jättetrevligt! :)
Senare höll jag på att somna i min säng och riktigt trött var jag. Men jag hade bestämt mig för att ge mig ut på en liten joggingrunda innan kvällen, så det fick det bli! Sprang ner för den långa backe som jag bor ovanför. (Ca 3-4 km totalt.) Det gick hur bra som helst, även typ halva backen uppför. Men sen började det ta emot. Fyfan är nog rätt ord! Började må riktigt illa och nästan lite snurrig i bollen. Tror det beror på att jag inte ätit några kolhydrater till lunch så i fortsättningen ska det bli det innan jag ger mig ut och springer! Mådde fortfarande inte hundra när jag kom hem så jag slängde i mig en banan och sen tittade jag på tv en timma innan jag ens orkade gå och duscha! Haha! Jag som tänkte göra det som uppvärmning och sedan göra lite styrkeövningar hemma! Just nu känner jag inte alls för att någonsin springa i den där jävla backen igen, men jag hoppas att det går över för jag tänkte sätta upp ett mål att lyckas springa upp och ner för den utan behöva gå, till sommarn. Det är inte så långt kanske, men det suger ordentligt i benen och det är perfekt utmaning!
Idag tog det 23 min & 40 sek!
