Nya löparskor!
Igår var jag på Stadium och inhandlade ett par nya löparskor. Tänkte att jag egentligen inte var i särskillt stort behov av ett par nya men eftersom dem hade 25% på hela sortimentet så var det ju bra att passa på! Kollade mina tidigare löparskor när jag kom hem och såg att mönstret under var helt nedslitet, så helt i onödan var det ändå inte!
Det blev ett par riktigt snygga från Asiics - Gel Kayano 18 W
Ordinarie pris är 1999 så det blev en hel del rabatt på dem!
Jag tycker att det är superviktigt med bra skor när man tränar, speciellt springer. Så nu finns det inga ursäkter!
Fullt utrustad för både Vårruset och Tjejmilen!
Efter 1 vecka!
Nu har det gått ca en vecka sedan jag vägde in mig med hjälp av Lisa. Har tränat regelbundet och ätit bra, nyttig mat. Jag har "slarvat" lite grann men måste ändå säga att jag hållt mig ifrån godis och annat onyttigt. Jag har tänkt på vad jag äter och försökt planera och valt nyttigare alternativ om det krisar sig. Tex. nötter istället för godis och kesella med funlight och hallon som lite gottit! Motivationen har varit bra och för att den ska hålla i sig så måste jag göra det på mitt sätt. Lisas extremmetoder fungerar inte för mig, då tappar jag motivationen. Men små förändringar som gör stor skillnad och som ger bra resultat, fungerar. Jag kan ju detta egentligen, jag har ju lyckats gå ner 8 kilo tidigare och det är ingen konst, det handlar bara om motivation.
Resultat efter en vecka blev i allafall:
-1kg och -5 cm i midja
Inga extrema förändringar men det måste ta tid för att jag ska lyckas hålla det senare och jag måste säga att jag är nöjd! :)
Tips!
Nu när det börjar bli vår och gå mot varmare tider och det snart är dags att gå med bara ben så känns det inte så lockande när dem inte bara är riktigt bleka utan också gropiga. Celluliter - Somprickentöveri! Förra året vid den här tiden körde jag en "kur" med Weledas Birch Cellulite Oil. Det är en olja som bla innehåller björklövsextrakt, stickmyrten och rosmarin som har en dränerande och utslätande effekt. Den innehåller även en massa andra naturliga ämnen som har tydlig effekt på hud och celluliter.
Jag tyckte faktiskt att det kändes som om huden blev fastare och slätare. Egentligen ska man använda den 2 ggr om dagen i 4 veckor, men jag använder den lite då och då när jag duschat.
Använd oljan och smörj in benen med brun-utan-sol,
ett tips till vintertrötta ben!
Träning v.13
Det blev inte riktigt så mycket träning som jag tänkt mig förra veckan. Men två pass blev det iallafall.
I tisdags sprang jag och Lisa intervaller. Först ett varv på elljusspåret som uppvärmning, 2,7 km. Sedan sprang vi så snabbt vi orkade till 200m-skylten. Jag kommer inte riktigt ihåg hur många gånger jag sprang, men det var inte så många, 3-4 kanske.
Efter det blev det inte träning förrens på lördagen. Då sprang vi sträckan ut till första backen på elljusspåret, tre varv runt (upp och ner för backarna, jajamen!) och sedan tillbaka! Ca 40 minuter tror jag det tog. Duktiga vi! Jag tänkte bara springa två varv men Lisa peppade mig att springa ett tredje. Och lilla Olivia var med oss så det gick mycket snabbare och lättare att springa! :) Olivia har åkte hem igen igår. Saknar henne lite, sötnosen!
Denna veckan ska det tränas mer! Har startat veckan med ett pass cikelträning och aerobic. Härligt! :)
